strelchyn

На взвешивании Чисора неожиданно ударил Виталия Кличко ладонью по лицу:



Перед началом боя Чисора подошел к Владимиру Кличко, который ассистировал в этом бое Виталию и плюнул ему в лицо водой:



Во время боя Виталий раздал пощечин и выиграл бой:

На пресс-конференции после боя Чиссора почему-то решил пообщаться с Дэвидом Хейем и в результате отгреб еще разок:



Кличко смотрел и ржал:




http://vkontakte.ru/note1641570_11552094

Сегодня на футболе нового было не очень много.
Как обычно разминка-растяжка, потом спид-лэддер. Дальше контактные упражнения и упражнения на защиту. Упражнения на защиту с мячом проходят параллельно с группой игроков нападения. Их задача получить мяч от квотер-бека. Наша задача не дать им получить. Сегодня в защите чувствовал себя немного более уверенно, благодаря полученным навыкам на вчерашней тренировке. Слабые игроки нападения у меня вообще не проходили, поэтому старался выбирать себе более тяжелых и техничных, которые давали прикурить. 
Понял, что тренироваться без наколенников и налокотников в американском футболе - нереально. Отбил сегодня оба локтя и оба колена. 

В конце тренировки был очень жесткий комплекс. Вообще в Джетс много внимания уделяется ОФП. Ни одна тренировка не проходит без отжиманий и упражнений на спину и пресс. Но сегодня был очень сложный комплекс упражнений. Состоит он из 19 подходов практически без передышек. В первом подходе делается один прыжок вверх (коленями нужно коснуться груди), одно отжимание, одно выбрасывание коленей вперед в упоре лёжа и одно скручивание. Во втором подходе делается всё тож самое, только каждого из этих четырех упражнений по два. И так с каждым подходом, на 1 увеличивается количество упражнений. После десятого подхода количество упражнений идёт на спад. Кто не верит, что это тяжело - попробуйте.

После тренировки сказал тренеру, что еду в Минск на турнир по алтимату. Он как-то подрастроился. Но зато всё честно.

http://vkontakte.ru/note1641570_11534596

Началась тренировка как обычно: разминка, растяжка. Дальше спид-лэддер и челноки, на
которых я продложил давать хорошую нагрузку ногам и углубляться в тонкости
изменения направлений движения, остановок и т.п. 

Затем мне выдали каркас со шлемом и сказали пометить как личный.

Дальше были упражнения на защиту. Одно из них я отметил как не плохое упражнение для
алтимата.  Назвал его "Зеркало". Упражнение выполняется в
двойке: один инициирующий, другой реагирующий. Оба стоят лицом к лицу.
Инициирующий может двигаться вправо, влево между двумя фишками на расстоянии 5
метров. А также назад спиной. Задача реагирующего - находиться всё время рядом,
когда инициирующий работает вправо-влево. А если инициирующий начинает
двигаться назад, то реагирующий также должен бежать назад от игрока.
Упражнение необходимо для улучшения в защите контроля над своим игроком, а
также для правильной работы ног. 

Дальше много работали над контактом. На этих упражнениях я немного некомфортно себя
чувствовал особенно в начале. Дело в том, что с непривычки визуальный образ
противника в каркасе, не совпадает с реальным весом игрока и ударом, который он
наносит. Поэтому поначалу казалось, что тебя снесут. Но после приобретения
некоторого опыта, начинаешь чувствовать разницу между визуальным образом и
реальным.  Находясь впервые в экипировке, постоянно забываешь про свою
защиту и пытаешься смягчить удары, подставляя ладони и не защищенные мышцы рук,
хотя удар нужно принимать на каркас и шлем. 
Еще у парней, которые занимаются давно, отработана техника толчков и таклов, поэтому
контачить с ними весьма не просто. 
Вобщем, большую часть упражнений на контакт думал больше о том, что вот сейчас будет
больно ) И только под конец начал думать о том, как эффективнее работать. 
Эти упражнения и эти парни приучают к постоянной активности и спортивной агрессии
на поле. Потому что в американском футболе, если ты не агрессор, то у соперника
появляется очень много возможностей. Точно также в алтимате. Как только ты
теряешь контроль и понижаешь агрессию в
защите, у нападающего тут же появляется очень много возможностей.

На удивление, в американском футболе могут себя применить люди практически любой комплекции.
Игроки с малым весом используются в атаке. Это могут быть бросающие или
забегающие. Тяжелые игроки играют на линии. Игроки средней комплекции (как я)
могут играть и в защите и в нападении. Кстати, лучший игок нападения Джетс -
весит менее 70 кг с ростом 170 см и возрастом 39 лет.

По травматичности. Безусловно, американский футбол очень травматичен и гораздо
травматичнее алтимата. Несмотря на защиту, много ударов приходится по не
защищенным местам: руки, пальцы, колени, поэтомуприходится уходить немного битым. Один раз
меня хорошо размагнитили в живот, так что перебило дыхание. В прошлую субботу
получил по лицу. В прошлое воскресенье я выбил палец на правой руке. Сегодня –
на левой. Такие мелочи. Буду себя беречь. Да и насколько я понял, позиция
корнера является одной из самых безопасных в футболе.

Тренировки по американскому футболу мне нравятся тем, что я выхожу из привычной зоны
комфорта, в которой я прибываю в алтимате. На американском футболе у меня нет
опыта, и необходимых навыков. Каждое движение необходимо тчательно обдумывать и
анализировать. Мозг активно работает над каждой деталью. Вобщем, снова я тут
провел время с пользой. А через 30 минут выезжаю на алтимат.

http://vkontakte.ru/note1641570_11533916

Сегодня был на второй тренировке по американскому футболу. 
Приехал я на нее на 20 минут раньше начала и в это время в зале было довольно много людей бросающих мяч. Я присоединился к броскам. Дело не такое простое. Для того, чтобы мяч удобно залетал к ловящему, его необходимо ухватить в определенном месте за шнуровку и во время броска хорошо подкрутить, иначе мяч летит болтаясь и его хрен поймаешь. Под конец вроде стало что-то получаться.

Началась тренировка также как вчера: бег, растяжка, разогрев.

После разминки меня отправили намутить себе шлем aka "кастрюля". Рядом с залом у них есть подсбоное помещение, где хранится эквипмент. Практически вся тренировка проводится в неудобном шлеме. В нём началась наша работа над спид-лэддером. Потом были челноки. Очень утомил продолжительный бег спиной. После него был разнообразный бег между фишками с разнообразными движениями: вперед, вбок, спиной, с изменением направления на 90 градусов, на 180. Я, пользуясь статусом новичка, задаю много вопросов тренеру, да и он сам часто подходит что-то объяснять. 

У нашего тренера по защите три способа охарактеризовать работу своих подопечных. Если ему что-то понравилось в наших действиях, или всё прошло гладко и согласно требованиям, то такого человека он называл "Телега!". Если что-то проходило не по плану, то "Деревяшка". Если что-то проходило очень плохо, то такого человека он называл "тычтоахуел?". Правда, на мои любые действия реакция была "хорошо!", "молодец!". Я понимал, что это из-за новичкового статуса и поэтому иногда даже хотелось заслужить звания "телега". 

Рядом с нами тренировались лайнмены. Это самые массивные, агрессивные и безбашенные чуваки. На их базе было больше всего крика, подбадриваний и подколок товарищей. Выполняли они довольно сложное упражнение, потому что даже самые сильные из них после выполнения падали на пол и долго восстанавливались. Упражнение выполнялось с покрышкой от грузовика, поставленной вертикально. Двое парней становились друг напротив друга согнув колени под 90 градусов и толкали покрышку друг к другу несколько минут. Выглядело внушительно. 

После беговых упражнений мы объединились с группой нападения. Они пытались отработать пассы на короткие дистанции, а мы тренировали опеку и перехваты. После серии советов я стал немного лучше понимать, что нужно делать и даже сделал несколько перехватов. Но "телегой" меня, к сожалению, так и не назвали.

То что я заметил в организации тренировочного процесса:

1. Четкая субординация. К тренерам обращаются либо "Тренер", либо по имени отчеству. И на Вы. Даже к молодым.
2. На всё, что НЕ касается установки тренера, игроки берут разрешение. "Тренер, можно водички попить?", "Тренер, я палец выбил. Можно я отлучусь" и т.д. 
3. Тренеры в начале и в конце тренировки используют построение для того, чтобы донести какую-либо информацию до игроков. Сорок человек заставить слушать сложно, но тренеры не плохо с этим справлялись. Когда в строю был галдёж, коуч без объяснения причин назначал серию отжиманий. Если после этого трёп продолжался, то назначалась вторая серия. Обычно после второго подхода отжиманий в зале становилось абсолютно тихо. 
4. У каждого из тренеров есть распечатка с планом тренировки, которого они строго придерживаются.
5. Разные игровые позиции игроков тренируются в разных группах на разных базах разными тренерами.  Это можно перенимать в структуру тренировок крупных команд по алтимату. Хендлеры, каттеры, лонги, защитники могут тренироваться по отдельным программам отрабатывая какие-то свои специфические элементы. Не думаю, что нужно дифференцировать таким образом на всех тренировках. Но на одной из трёх - вполне. 
6. Станно, но на 40 футболистов ни одной бутылки воды. Посреди тренировки кто-то сходил в туалет и набрал 5 литров из под крана, которые очень быстро выпили. У нас в Нове эта проблема была решена практически с самого рождения команды. Есть ответственный за воду, который привозит на тренировку необходимое количество воды. Раз в месяц ему на это дело финансовый директор выделяет кеш из ежемесячных сборов.  
7. Тренировки по ам.футболу - бесплатные. Плата взымается только с тех, кто опаздывает и пропускает тренировки. За турниры они в этом году (в отличии от прошлого года) будут вкладываться своими деньгами. У клуба есть какая-то спонсорская поддержка. Слышал в одном разговоре, что какой-то "Юрий Бенедиктович" обламался в этом году оплачивать дорогу и командные взносы.  Нагрузка на второй тренировке была очень хорошая. Сейчас я пишу это и уже чувствую крепатуру на большинстве мышц ног, спине, груди, бицепсах и трицепсах. Это достаточно для того, чтобы назвать эсперимент успешным.



http://vkontakte.ru/note1641570_11529605